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內容來自YAHOO新聞
兒童點心 天然ㄟ尚好
國小學生愛外食，肥胖比例增，營養師建議，家長不妨花少少時間為小孩自製點心，如水煮蛋、蒸蛋可補充優質蛋白質，水果盤可補充纖維，紅豆、桂圓等甜粥也有豐富營養。台北就學貸款房屋信貸銀行利率貸款全省皆可處理
國內學齡兒童外食的比例增加且肥胖趨勢升高，根據癌症關懷基金會調查台北市、新北市共五十二所小學發現，學生過重或肥胖比例占三成，年級愈大肥胖比例愈高，且近八成不愛喝水，愛喝飲料吃點心，肥胖學生更有每天喝飲料習慣，連帶影響排便習慣，小小就沾上便秘困擾。
癌症關懷基金會董事、資深營養師黃淑惠表示，國小的營養午餐不見得好吃，學生很容易吃膩，午餐距離晚餐的時間又長，學生下課肚子餓就容易隨便買外食填肚子，如雞排、手搖含糖飲料、蛋糕等精緻食品，高糖、高油又好吃，小朋友容易上癮。
她觀察，台灣學童有雙重營養不良問題，首先是很多小孩過重，熱量攝取過多，其次是營養不均衡，缺乏維生素B2、B6、鈣及鐵。維他命B群與造血功能、專注力、學習力有關，B6也跟情緒穩定有關，缺鈣則會影響骨骼發房屋信貸代書怎麼貸款比較會過件信用貸款銀行育，若鐵不足，也會導致發育中的女學童有貧血問題。
學童正值發育期，下午補充點心，避免餓肚子很重要。黃淑惠建議，學童點心可朝「少加工」、「天然食物」準備，如水煮蛋、蒸蛋可補充優質蛋白質；地瓜有甜味，又有豐富纖維，煎成地瓜餅也很可口；學童普遍有水果攝取不足問題，也可以準備水果盤，補充纖維質。薏仁燕麥粥、五穀粥、桂圓蓮子粥等也很討喜，紅豆、薏仁、桂圓都有豐富營養。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/兒童點心-天然-尚好-160000051.html
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